وتقول الدراسة إن النوم المفرط قد يكون علامة على الخرف

يقول الدكتور ريتشارد إيزاكسون ، مدير عيادة الوقاية من مرض الزهايمر في مركز صحة الدماغ في كلية شميدت في جامعة أتلانتيك في فلوريدا ، إنه يعتقد أن عامة الناس لا يعرفون أن مرض الزهايمر هو مرض دماغي. طب.

قال إيزاكسون ، الذي لم يشارك في الدراسة: “النوم المفرط يمكن أن يكون أحد العلامات العديدة التي تشير إلى أن الشخص قد يكون في طريقه إلى التدهور المعرفي ، ويحث الطبيب المعالج على التقييم شخصيًا”.

زادت الحاجة إلى النوم

تتناقص جودة وكمية النوم مع تقدم العمر ، ويرجع ذلك غالبًا إلى مضاعفات الأمراض المزمنة مثل الألم أو فترات الراحة المتكررة لدورة المياه. لذلك ، سينام كبار السن أكثر مما كانوا يفعلون عندما كانوا أصغر سناً.

لمدة 14 يومًا كل عام ، ارتدى المشاركون في الدراسة الحالية أداة تعقب تلتقط بيانات حول تحركاتهم ؛ لا توجد حركة لفترة طويلة من الساعة 9 صباحًا حتى 7 مساءً.وصف بأنه نوم.

على الرغم من أنه من الممكن أن يقرأ الناس أو يشاهدوا التلفاز ، فقد طورنا آلية فريدة لتحديد النوم وتمييز النوم عن أي نشاط آخر.

قال إيزاكسون: “مزيد من الدراسات مع الأجهزة التي تم التحقق منها لاكتشاف النوم والسلوك المستقر مضمونة”. لكن في الوقت نفسه ، فإن الجلوس وعدم الحركة لفترات طويلة من الزمن عامل خطر معروف للتدهور المعرفي ومرض الزهايمر.

وقال: “بغض النظر عن السبب ، فإن النوم أثناء النهار أو النوم كثيرًا يرفع هوائيي ، مع التركيز على ما إذا كان الشخص معرضًا لخطر كبير للإصابة بمرض الزهايمر أو التدهور المعرفي”.

ووجدت الدراسة أنه في سن 14 عامًا ، زاد النعاس اليومي أثناء النهار بمعدل 11 دقيقة سنويًا لدى البالغين الذين لم يصابوا بضعف الإدراك. ومع ذلك ، فإن تشخيص الضعف الإدراكي المعتدل ضاعف من إجمالي وقت النوم إلى 24 دقيقة في اليوم. ضاعف الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر متوسط ​​وقت نومهم ثلاث مرات تقريبًا ليصل إلى 68 دقيقة في اليوم.

قال لينغ إن “الزيادة الحادة” في طول وتكرار النوم على مر السنين تبدو إشارة مهمة.

وقال: “أعتقد أننا لا نملك أدلة كافية للتوصل إلى استنتاجات حول العلاقة السببية ، التي تسببت في شيخوخة الإدراك ، لكن الكثير من النوم أثناء النهار قد يكون علامة على تسارع الشيخوخة أو عملية الشيخوخة المعرفية”.

ما يجب القيام به؟

على نحو مفضل ، يجب على البالغين تقييد النوم أثناء النهار بـ 15 إلى 20 دقيقة قبل الساعة 3 مساءً لتجنب الإضرار بالنوم الليلي وتحقيق أكثر الفوائد التصالحية من النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على مقدمي الرعاية لكبار السن والأشخاص المصابين بمرض الزهايمر إيلاء المزيد من الاهتمام لسلوكيات النوم أثناء النهار ، وأن يكونوا متيقظين لعلامات النوم المفرط أو المفرط ، على حد قوله.

قال إيزاكسون إنه يجب مناقشة أي زيادة ملحوظة في سلوك النوم مع الطبيب.

قال إيزاكسون: “أعتقد أنه لم يفت الأوان بعد على شخص ما لتغيير أسلوب حياته الصحي أو التركيز بشكل أكبر على صحة الدماغ”. “إعطاء الأولوية للنوم ، والتركيز على نوعية النوم والتحدث مع طبيبك حول النوم: هذه كلها أشياء مهمة.”